Parte 2 - La Cura Di Te
Capire e gestire lo Stress
Module 1 Modulo 1 : Introduzione alloStress
Introduzione allo Stress, capire lo Stress, gestire lo stress ei miei bisogni.
Unit 1 Introduzione allo stress
Unit 2 Esercizi di rilassamento
Unit 3 Ancora esercizi di rilassamento
Unit 4 Cos’è lo stress?
Unit 5 Esercizio della brocca d’acqua
Unit 6 Una buona strategia
Unit 7 Quiz sullo Stress
Unit 8 Capire lo stress
Unit 9 Come definisci lo stress
Unit 10 Quattro fattori dello Stress
Module 2 Capire lo Stress
Qui esploreremo I differenti elementi che formano lo strss ed I livelli a cui esso arriva nel nostro corpo e nella nostra mente.
Unit 1 Quanto sono stressato?
Unit 2 Come può colpire lo stress?
Unit 3 Gli effetti dello Stress sul corpo
Unit 4 Cosa crea lo Stress sul tuo corpo?
Unit 5 In che modo lo stress può influenzare la nostra mente
Unit 6 Stress e Bambini
Unit 7 Situazioni Stressanti
Unit 8 Resilienza nei bambini (Opzionale)
Module 3 Stress e bisogni
Esploreremo la connessione tra lo stress e I nostri bisogni, identificando meglio questi ultimi potremo gestire meglio anche lo stress.
Unit 1 Stress e bisogni
Unit 2 Esercizio di visualizzazione
Unit 3 Emozioni e Stress
Unit 4 Modi per ridurre lo Stress
Unit 5 Modi per rilassarsi
Unit 6 Tecniche di gestione dello stress
Unit 7 Dieta e Stress
Unit 8 Cibo salutare e cibo malsano
Unit 9 Esercizi
Unit 10 La Gestione del tempo
Unit 11 Creare una tabella di lavoro
Unit 12 Gestione del tempo e stress
Unit 13 I benefici di una buona gestione del tempo
Unit 14 Trucchi per la gestione del tempo - Cosa dovresti fare?
Unit 15 Gestire lo stress (Opzionale)